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ダイエット日記(2019年9月~)【随時更新】

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ダイエット日記(2019年9月~)【随時更新】

私が行ったダイエットと状況を記録するレコーディングダイエットです。随時更新していきます。

近年のダイエット

私は常に太りやすい体質なものですから、「食べたいものを食べる」ことをしてしまうとどんどん太ってしまいます。
ですから基本的には普段から炭水化物、肉や揚げ物類は控えており、豆腐やサラダ中心の生活をしています。
間違いなく普通の方々より食事の量は少ないです。
それでも普通の方よりも太っております。
職業的に運動がすくないので定期的にスポーツジムに通っています。

2019年の状況

ダイエット前-2019年8月1日の写真

ダイエット前-2019年8月1日の写真

1月:正月太り。
2月:節約の為ジムを退会。仕事の量が減り家で過ごす事が増える。
3月:依然仕事の量は少なく家で過ごす事が多い。
4月:外での仕事が増える。
5月:以前より太ってきた事を自覚しジムに再入会。
6月-8月
:月2回から4回平均でジムに通うものの、2月~5月のツケなのか、さらに太る。
9:さらなるダイエットを決意。

2019/9/9
【運動】
■ジムでのトレーニング
▼腹筋:100回
▼腹筋を鍛えるマシンA:100回
▼腹筋を鍛えるマシンB:50回
▼ダンベル:左右30回
▼脚裏を鍛えるマシン:50回
▼ウォーキング:1時間

【食事】
豆腐:4丁(2丁入り2袋)
ちーかま:4本
豆乳:1リットル
炭酸飲料:500×2本=1リットル
アイス:モナ王1個

2019/9/10

【運動】
■家でのトレーニング
▼腹筋:250回

【食事】
ジュース:500ml
梅干し

記事執筆者


名前:白石竜次
…実際に「歯科矯正治療」「ヘルニア治療」などを体験し、その体験談をこのサイトに残しています。皆様のお役に立てれば幸いです。

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