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【腰痛ヘルニア体験談】入院4日目、リハビリ開始

【腰痛ヘルニア体験談】入院4日目、リハビリ開始

腰痛が発症5日目。腰椎間板ヘルニアと診断された入院4日目の生活です。

病院の朝は早い

病院では起床が朝6時です。
早いです。。。
ですが、元々自分は朝方なので苦ではありませんでした。
いつでも寝られますし。。

病院食

病院の食事。
病院では栄養士が献立を立てたいわゆる「病院食」が出ます。
朝食は朝7時頃、昼食は11:30頃、夜食は17時過ぎ頃でした。
食べる時はベッドが電動で起き上がるので、半分寝た状態で食べます。

病院食の効果

病院食っていうは栄養とかカロリーを計算して作られてますので、太り気味の自分にはちょうど良いです。
とはいえ、きちんと3食食べますし、腹が減ってご飯を大盛りにして貰ったりできたで痩せるというほどではありません。

リハビリ開始

病院でのリハビリが開始しました。
■リハビリ内容
▼腰を10分程度機会で引っ張る治療。
▼痛みを確認
▼マット上で背中の筋力トレーニング
(四つんばいになって片手片足で10秒静止)
▼脚のトレーニング3種(ジムにある機会)
▼エアロバイク(20分)

歩行器

だいぶ痛みも楽になってきたので、歩行器(ウォーカー)で歩けるようになりました。
ただ、最初に一瞬でも自立(自分で立ち上がる)する瞬間は痛いですね。

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